INDOORCYCLING ist mehr als nur Radfahren
Indoor Cycling ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder im anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und als gruppendynamisches Trainingsprogramm in den Fitnessbereich integriert.
Dort werden zu motivierender Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert, Täler durchradelt, oder es wird einfach nur das Gefühl von Freiheit vermittelt. Im Sitzen als auch im Stehen wird mit langsamen und mit höheren Trittfrequenzen, mit viel oder mit wenig Widerstand gefahren – ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs.
Wirkungen auf den Körper
Die Figur
Straffung und Definition der gesamten Gesäß- und Beinmuskulatur und schnelle Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch (bis zu 800 Kcal sind pro Stunde möglich)
Das Herz
Verbesserung der Herzdurchblutung und somit bessere Sauerstoffversorgung.
Der Kreislauf
Senkung bzw. Stabilisierung des Blutdrucks und Verbesserung der Durchblutung aller Organe sowie tieferen Gewebeschichten.
Die Atmung (Lunge)
Höhere Sauerstoffaufnahme über die Lungen.
Das Immunsystem
Das Immunsystem wird gestärkt.
Das Hormonsystem
Stresshormone (Adrenalin) werden verstärkt abgebaut und sogenannte Glückshormone (Endorphine) vermehrt ausgeschüttet.
Der Bewegungsapparat
Verbesserung der Kraftausdauerleistung, Stabilisierung der Gelenke und Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Erhöhung der Knochendichte und somit Vorbeugung gegen Verschleißerkrankungen wie Osteoporose.
